El envejecimiento afecta el cerebro del mismo modo que afecta al resto del cuerpo. El envejecimiento cerebral experimenta diferentes tipos de deterioro que puede resultar en la pérdida de memoria, confusión y desorientación, por nombrar sólo algunos. Dos nuevos estudios muestran que estas pérdidas pueden ser mitigadas mediante la inclusión de más ejercicio aeróbico varias veces por semana a la rutina diaria.
El primer estudio se centró en cómo el ejercicio afecta a las personas en riesgo de mini-accidentes cerebrovasculares, que es sorprendentemente común, a veces comienza ya en la edad media. Estos mini-accidentes cerebrovasculares, también llamados deterioro cognitivo vascular, esencialmente comienzan lentamente privando al cerebro de oxígeno, lo que se traduce en el deterioro cognitivo significativo. La Dr. Teresa Liu-Ambrose, investigadora del Centro Mowafaghian Djavad para la salud del cerebro, y su equipo, encontró que los participantes que tomaron parte en 60 minutos de ejercicio aeróbico supervisado, 3 veces por semana, mostraron una marcada mejoría en la memoria y la atención. Los escáneres cerebrales de los participantes mostraron que su cerebro también se hizo más eficiente.
Un segundo estudio, realizado por el Dr. Hideaki soja de la Universidad de Tsukuba en Japón, analizó cómo los niveles de aptitud afectan la forma en que usamos nuestro cerebro. Curiosamente, a medida que envejecemos, tendemos a cambiar las regiones del cerebro que se accede a la hora de realizar ciertas tareas cerebrales que involucran la memoria a corto plazo, el reconocimiento y significado. En esencia, el envejecimiento del cerebro compensa apoyándose tanto en la corteza prefrontal izquierda y derecha (PFC), en lugar de utilizar principalmente un lado o el otro, como lo hacemos cuando somos jóvenes.
Esta investigación tiene un montón de espacio para el desarrollo. Dr. soja utiliza un tipo específico de prueba y su estudio incluyó sólo a los hombres, pero todos los estudios empezar en alguna parte. La promesa que encierra es que al mantener nuestros cuerpos en movimiento y nuestra bombeo de la sangre, la entrega de nutrientes donde más se necesitan, tenemos la capacidad de influir en el cambio en el proceso de envejecimiento, no sólo en nuestros cuerpos, sino también en nuestros cerebros.
En conclusión, el movimiento es vida y salud, un mínimo de 30 minutos al día mantendrá nuestro cuerpo en los estándares indicados para la armonía saludable del cuerpo.
Fuente: http://spiritualityhealth.com/blog/kalia-kelmenson/move-your-body-save-your-brain
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